Pour nous donner un peu de peps, je vous propose aujourd’hui une belle salade vitaminée et merveilleusement colorée.
De belles petites feuilles tendres d’épinards au jardin m’ont fait de l’œil et m’ont suppliée de les intégrer dans une belle salade ! Qu’allais-je leur adjoindre comme compagnie ? J’adore la combinaison épinards/filets d’oranges et quartiers de tomates, et de surcroît, les couleurs sont magnifiques.
Et pour lui donner un peu de caractère, quoi de mieux que des olives noires à la grecque, des dés de feta de brebis et quelques lamelles d’oignons nouveaux…
Je vous conseille vraiment d’oser cette savoureuse composition ; vous m’en direz des nouvelles…
(article non-sponsorisé)
Salade fraîcheur vitaminée
Clarisse en Cuisine…
Auteur de la recette : Clarisse
TEMPS A PRÉVOIR
15 min préparation
PRÊT EN 15 MiN ENVIRON
USTENSILES
- 1 planche à découper
- 1 petit couteau de cuisine
- 1 plat creux diamètre 24 cm
- 1 passoire
Difficulté : facile
Budget : abordable en saison
INGRÉDIENTS (2 p)
- 2 belles poignées de petites feuilles d’épinards frais
- 1 orange
- 1 ou 2 tomates
- 1 petit oignon nouveau
- 8 olives noires à la grecque, dénoyautées
- 2-3 tranches de feta de brebis
- 10 brins de ciboulette
- vinaigrette à la moutarde
PRÉPARATION
1 Ôter les tiges les plus importantes des feuilles d’épinards, laver et bien laisser égoutter dans une passoire.
2. Prélever les filets d’une orange (avec un petit couteau, éplucher l’orange à vif, puis découper les quartiers entre les peaux). Les plus grands filets pourront être coupés en deux.
3. Laver et couper 1-2 tomates en quartiers. Laver et ciseler la ciboulette. Nettoyer et découper finement le petit oignon en fines lamelles.
4. Dans un plat creux, déposer : les feuilles d’épinards + répartir les filets d’orange + disposer les quartiers de tomates + 8 olives noires dénoyautées + 2-3 tranches de feta coupées en petits dés + les lamelles d’oignon + la ciboulette ciselée
5. Arroser de vinaigrette à la moutarde.
SERVICE
Cette salade peut se suffire à elle-même pour un petit dîner végétarien sympa, ou bien servie en petite entrée… Elle peut également accompagner toutes sortes de grillades…
LES PETITS CONSEILS DE CLARISSE…
A défaut d’épinards du jardin, choisir si possible une version bio chez le primeur.
Elle fait envie ta salade elle doit être délicieuse
Bises
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Tout ce que j’aime dans cette salade estivale. un voyage gourmand vers les îles grecques. Bises Clarisse
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Merci Jackie… un vrai régal ! Belle soirée. Bises
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Merci Delphine… oh oui, on a adoré ! Belle soirée à toi. Bises
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Elles superbement colorée ta salade, j’adore ! Bonne soirée, bisous
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Merci Manue… oui, l’œil est également ravi lorsqu’on la déguste… Belle soirée à toi. bises
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Elle est superbe cette salade j’adore se genre de repas
Bonne journée
Bisous
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Merci Christelle… oui, c’est une salade relativement complète pour un bon petit dîner. Belle soirée. bises
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une belle salade
bonne journée
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Merci Annyvonne… je vais la refaire à coup sûr ! Bises
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Merci pour cette délicieuse recette estivale et originale.
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Merci Mauricette… je te souhaite de te régaler avec ma salade… Belle soirée à toi. Bises
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Le plein de vitamines et de fer… Tout ce qu’il me manque en ce moment pour être en forme. 😅 Merci pour ta recette, je me la note. Belle journée !
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Merci… oui, elle rebooste bien ma salade vitaminée ! Belle soirée…
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Une jolie salade bien fraiche. Moi qui adore la ferra, je me régalerais. Bisous et bonne journée Clarisse.
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Je n’aime pas beaucoup les épinards cuits mais j’adore les pousses d’épinards dans les salades et bien évidemment j’aurais apprécié déguster ce mélange que tu as composé… moi aussi j’aime la feta!
Belle fin de semaine Amélie. Bizh. Viviane
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Merci Viviane… oui, les pousses d’épinards dans les salades ont un goût totalement différent de l’épinard cuit. J’aime beaucoup leur douceur… Belle soirée à toi. Bises
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Quelles belles couleurs, magnifique ta salade ! Belle soirée, bises
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Merci Karen… oui, c’est un ravissement pour les yeux et le palais… Belle journée à toi. Bises
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vitaminée et bin colorée, elle est superbe…bises et bonne journée
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Merci Jacqueline… on a adoré ! Belle journée à toi. Bises
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rhooo miammm le genre de salade que j’adore moi aussi !!
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Merci Yolande… oui, c’est toujours un bonheur aux beaux jours ! Belle journée à toi. Bises
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